Ситуация пандемии и вынужденной самоизоляции во всем мире стала вызовом для общества. Пожилые люди, оказавшись в такой непростой ситуации, переживают двойной стресс: во-первых, из-за самой угрозы заражения коронавирусом, а во-вторых, из-за необходимости социальной изоляции. В Свердловской области люди пожилого возраста (65+) находятся в непрерывной самоизоляции с 26 марта 2020 г.
В целях повышения качества жизни и поддержания активного долголетия пожилых людей психологи предлагают использовать нейротехники в повседневной жизни, направленные на оптимизацию когнитивных функций и эмоциональных реакций человека.
Рекомендации по профилактике когнитивных нарушений граждан пожилого возраста
- Стараться постоянно учиться чему-то новому (например, пройти курсы компьютерной грамотности, освоить новую технику рукоделия и т.п.).
- Играть в любые игры по правилам (например, карточные или в шашки, шахматы).
- Читать книги и обсуждать их с семьей или друзьями, писать отзывы о книгах в Интернете.
- Участвовать в конкурсах, в том числе дистанционных (особенно, где необходимо писать эссе или применять интеллектуальные знания).
- Хотя бы 10-15 мин. в день посвятить выполнению упражнений из образовательной кинезиологии «Гимнастика для мозга» (умные движения).
- Разгадывать кроссворды, головоломки (судоку, скандинавские, филиппинские и т.д.).
- Записать обучающий ролик для других людей, в котором вы делитесь своими знаниями о чем-либо.
- Заняться творчеством, где надо удерживать программу (например, вышивкой, бисероплетением).