Приходите к нам на курс Скандинавской ходьбы Школы пожилого возраста

Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма. Для ежедневной нагрузки подходит скандинавская ходьба с палками, подобранными по росту.

Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье. Во время ходьбы работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен.

Польза для вашего организма от скандинавской ходьбы:

• повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно
• сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба
• уменьшает нагрузку на колени и суставы
• улучшает работу сердца, легких и обменные процессы
• активизирует жировой обмен
• снижает уровень холестерина и сахара в крови
• снижает артериальное давление
• повышает плотность костной ткани на 5%
• повышает уровень мозгового кровотока и пр.

Если вы старше 55 лет (женщины) или 60 лет (мужчины) и хотите начать заниматься скандинавской ходьбой, то мы ждем вас на курсах активного долголетия Школы пожилого возраста. Курс бесплатный, ведет его специалист по социальной работе Шведова Ирина Борисовна. Чтобы начать заниматься нужно позвонить по телефону 8 (34349) 2-31-44 или обратиться по адресу: г. Туринск, ул. Ленина, 56, кв. 4. У вас обязательно получится, ведь ходьба с палками подойдет всем вне зависимости от возраста! Но в любом случае перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.